Téli övvizsga és bejárós tábor

Ideje: 2020. DECEMBER 11-12-13

Helyszín: 1173 Budapest, Pesti út 195.

EZ A TÁBOR ELŐFELTÉTELE A TAVASZI és NYÁRI GYEREK VIZSGÁNAK! 

I.csoport: FEHÉR ÖV, CITROM CSÍK ÉS FEHÉR-CITROM ÖV

II.csoport: CITROM ÖV ÉS FELETTIEK

DECEMBER 11. péntek 1173 Budapest, Pesti út 195 

I. csoport 16:00-17:00 

II. csoport 17:00-18:00

DECEMBER 12. szombat 1173 Budapest, Pesti út 195

 I.csoport: 9:00-10:00 és 10:10-11:00

II.csoport: 11:15-12:15 és 12:30-13:30

DECEMBER 13 vasárnap. 1173 Budapest, Pesti út 195

 I.csoport: 9:00-10:00 

I. csoport vizsga: 10:15-11:30

II.csoport:  11:45-12:45

II. csoport vizsga: 13:00-14:00

A tábor díja: 6.500 Ft 

Övvizsga előfeltétele:

- Teljes táborban való részvétel (Aki nem teljes táborra jön, nem vizsgázhat ebben a táborban!).

- Bejárós ŐSZI (ill PÓTLÓ ŐSZI) táborban (ha ezekben vizsgázott,itt nem vizsgázhat újra!).

- Folyamatos edzéseken való részvétel a tábort megelőző 3 hónapban.

- Rendezett éves ,havi tagsági díj.

- Övvizsgadíj időben való rendezése.

- Ajánlás edzőtől! 

- Vizsga szintfelmérő teljesítése.

A tábor díjat itt kell rendezni: Rákosmenti Karate Se. 10401921-50526657-72691007

A megjegyzésben kérlek tüntesd fel a gyermek nevét és a tábor (részvétel) idejét!

Vizsgajelentkezés menete: 

Jelentkezés a szintfelmérőre és teljesítése a vizsga előtti edzésig legkésőbb. 

A vizsga két részből áll. Elmélet és erőnlét.

Az elméleti teszt 60%-tól sikeres. 10 kérdésből fog állni, mindenki a saját övfokozatához mérten kapja a kérdéseket az övvizsga anyagból (lásd  lenti link). Ez visszamenőleg értendő. Tehát egy fekete övre vizsgázónak az összes megelőző övfokozatának anyagát tudnia kell és így tovább.

Az erőnléti 100% esetén sikeres. Lásd lent!

Övvizsgadíjak (csak akkor fizetendő, ha a szintfelmérő sikeres,ez a tábordíjban nincs benne):

A táborban is rendezhető, de legkésőbb a szombatig! Utalni a szokásos módon lehet név és övfokozat megjelölésével.

           

Citrom csíkra  1-10                            1000 Ft

Citrom-fehér övre                               1500 Ft

Citrom övre és narancs csíkra          2000 Ft 

Citrom-narancs övre                          2.500 Ft 

Narancs övre és zöld csíkra              3000 Ft

 Narancs-zöld övre                              3500 Ft

Zöld övre és kék csíkra                      4000 Ft

 Zöld-kék övre                                      4500 Ft

 Kék övre                                               5000 Ft

 Lila övre                                                6000 Ft

 Barna 3 kyu                                          7000 Ft

 Barna 2 kyu                                          8000 Ft

 Barna 1 kyu                                          9000 Ft

Szintfelmérő a vizsgához:

Fizikális rész: 

Fehér öv citrom csík, Fehér-citrom öv (9.kyu) 10 fekvőtámasz, 10 lábemelés, 10 guggolás, 10 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 10db

Citrom öv, Citrom öv narancs csík, Citrom-narancs öv (8.kyu) 15 fekvőtámasz, 15 lábemelés, 15 guggolás, 15 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 10db

Narancs öv, Narancs öv zöld csík, Narancs-zöld öv (7.kyu) 20 fekvőtámasz, 20 lábemelés, 20 guggolás, 20 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 15db

Zöld öv, zöld öv kék csík, zöld-kék öv (6.kyu) 25 fekvőtámasz, 25 lábemelés, 25 guggolás, 25 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 15db

Kék öv (5.kyu) 30fekvőtámasz, 30 lábemelés, 30 guggolás, 30 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 20

Barna (16 év felet) Lila öv (16 év alat) (4.kyu) 35 fekvőtámasz, 35 lábemelés, 35 guggolás, 35 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 20db

Barna 1 piros (3.kyu) 40 fekvőtámasz, 40 lábemelés, 40 guggolás, 40 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 20db

Barna 2 piros (2.kyu) 45fekvőtámasz, 45 lábemelés, 45 guggolás, 45 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 25db

Barna 3 piros (1.kyu) 50 fekvőtámasz, 50 lábemelés, 50 guggolás, 50 hátizom gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz 25db

Kivitelezés követelményei:

Fekvőtámasz 10 éves kor alatt térdelve, de teniszlabdák érintése orral, mellkassal, övcsomóval!

10 éves kor felett térdletétel nélkül teniszlabdák érintése orral, mellkassal, övcsomóval!

Lábemelés:  10 éves kor alatt hajlított térddel, de talajérintés nélkül

10 éves kor felett nyújtott lábbal talajérintés nélkül

Guggolás 2 ütemű számolásra 1. ütem le 2.ütem föl

Hátizom (Mellkas emelés hason fekvésből): 10 éves kor alatt letehető a könyök, 10 éves kor felett nem

Elmélethez az övvizsga anyag: https://1drv.ms/b/s!AmVfWKAuK_eojnF6jBAaspS7Qigl?e=iPD3u4

Jó felkészülést!